30kg痩せた男の本気の減量朝食を紹介します！#shorts #short
はい皆さんこんにちはしまるです今回は 30kgさとこの本気の原料朝食の作り方 を紹介したいと思いますまずはこちら コストコで買った大容量タイプのオート ミールですねこちらを30g入れていき ますそしたら次に砂糖を使っていない低 カロリーなアーモンドミルクを100ml 入れていきますシバついてるのが好きな方 は100ml以下でも構いませんそしたら チョコプロテインを入れてかき混ぜていき ます混ぜ終わったらレンチンします スクワットでもして待っておきましょうそ したらこちらの冷凍ブルーベリーを少量 入れてシナモンを振りかけたら完成です 毎日食べ続けるのは難しいかもしれません が是非挑戦してみてください
本日はご視聴ありがとうございます！
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15件のコメント
本気の減量飯のプロテインオートミール美味しそうですね💪過去のショート動画じゃない方の普通の動画の方にも同じレシピ有りましたが過去のプロテインオートミールレシピ二回作りましたので是非今回のオートミールプロテイン作っていきマッチョね💪
美味しそうですね😋プロテインのチョコ切らしてるからバニラ味のでやってみようかな🌿😃 冷凍のチェリーとかは良くないのかなぁ🍒´-
オートミール食べたことないんですけど
美味しくはないと聞きます
プロテインも単体だと美味しいとは言い難いらしいし
味がどうにも想像できない
絶対クソ甘くて続かない
マグプロテインとかいうの購入しましたが、味が薄すぎてこっちのが良さそう
味変でココアパウダー入れるのもオススメです。
インスタントコーヒー入れるとコクがアップしますよ。
これって腹持ちいいですか？
プロテイン40以上入ってない？きのせい？
これでpfcいくらくらいですかね？
待ってる間にスクワットぉおおおお！
この精神は何処に売ってるのか…。
PFC気になります
俺レンジ持ってないからレンジ無しで、かき混ぜて食べても大丈夫かな？w
良かったら意見聞かせておくれw
朝に果糖を取るなんて太りたいの？
作らせていただいたのですが、美味すぎて笑っちゃいました笑笑
自分ははちみつをかけたのですがすごく美味しかったです！！
はちみつかけてもおいしそう