30kg痩せた男が減量初期段階で食べていた鶏むね肉のクリームソース和えの作り方を紹介します！#shorts #short ▷チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@shun_maru_otoro ▷ しゅんまるのダイエット市場 https://shunmarushop.official.ec/ ▷Instagram https://linkfly.to/31214MjXhGC #shorts #short #鶏胸肉レシピ #クリーム煮 #ダイエットレシピ Chicken pasta recipes チキントマトクリームパスタ（ パスタレシピ 鶏肉のパスタ 鶏肉のパスタレシピ 鶏肉レシピ
@さにーこんた on 2025.04.20 08:21 自分用【材料】鶏胸肉300g、片栗粉、玉ねぎ、椎茸 ★〜ガーリックパウダーなど少々、牛乳200ml、コンソメ小1、片栗粉小1、粒マスタード小〜大お好みで〜★ ❶鶏胸肉を塩胡椒で下味つけ、両面まんべんなく片栗粉をまぶす。 ❷玉ねぎ半分〜1個薄めに切る。❸椎茸2個切る。 ❹オリーブオイルを敷いたフライパンに先ほどの鶏肉を乗せる。アルミホイルを全体に被せ、鍋などで重しをする(カリッと仕上げるため)。❺鶏肉をフライパンから一旦取り出す。❻切った玉ねぎと椎茸を同じフライパンで炒める。ある程度火が通ったら、★〜★内材料を入れ混ぜる。具材に火が通ったら、先ほど焼いた鶏肉を投入し絡ませる。 お皿に盛り付け、完成。
@やとまる-w5s on 2025.05.16 10:57 ダイエットだと鶏むね肉を使うレシピが多いけど、誰見ても皮取ってどうしてるのか分からないもしかして捨ててるのかな……痩せたいけど捨てるのもったいない😭
@えぞしまりす-t7d on 2025.08.09 06:51 身体作ってる時もホワイトソース食べれるなんて最高すぎます( ≧∀≦)ノ夕飯に無脂肪牛乳で代用して作ってみました～おいしい😋また明日も頑張れます🐱
29件のコメント
コメント見るまで
ずっとパスタだと思ってた
パスタかマカロニ入れて食べちゃいそう私ｗｗｗｗｗｗｗ
アルミは使っちゃ駄目です😢
白米のおかずとかじゃなくて、食べてるのこれだけですか？。これを毎日？
これいいね！！！
美味すぎました！
ダイエット中の食事でクリーム系のものが食べれるのは幸せですよね。
これご飯と一緒に食べていいですか？
作りました！簡単でめちゃくちゃ美味しかったです😊ありがとうございます💕
パスタ入れて、ご飯三杯はイケるな🍚
このレシピで（椎茸じゃなくマッシュルームで）いつもクリームパスタ作ってましたわ、、、今度から鶏ムネ肉でやってみます！
これは美味しい、絶対…！
自分用
【材料】鶏胸肉300g、片栗粉、
玉ねぎ、椎茸
★〜ガーリックパウダーなど少々、
牛乳200ml、コンソメ小1、
片栗粉小1、
粒マスタード小〜大お好みで〜★
❶鶏胸肉を塩胡椒で下味つけ、
両面まんべんなく片栗粉をまぶす。
❷玉ねぎ半分〜1個薄めに切る。
❸椎茸2個切る。
❹オリーブオイルを敷いたフライパンに先ほどの鶏肉を乗せる。
アルミホイルを全体に被せ、
鍋などで重しをする
(カリッと仕上げるため)。
❺鶏肉をフライパンから一旦取り出す。
❻切った玉ねぎと椎茸を同じフライパンで炒める。ある程度火が通ったら、★〜★内材料を入れ混ぜる。
具材に火が通ったら、
先ほど焼いた鶏肉を投入し絡ませる。
お皿に盛り付け、完成。
ダイエットとかもう関係なくハチャメチャ美味しそうです……っ！！
これにパスタ2人前入れてシメにご飯とチーズ入れて食べたい
トレーナーからは牛乳は控えろって言われてるんだよなぁ。
ありがとうございます😊！
コレに白飯300g(大盛り)ですよね？！
白ネタに白文字なので読みにくかったです
なんでこう炭水化物が進みそうな美味そうなこんな どうして
パスタとマッシュルーム入れてぇ
椎茸嫌いです。しめじでもいいですか。
これで痩せられるなら…
こういうの絶対ご飯あわせたくなっちゃう
だから痩せないんだけど🥹
玉ねぎがパスタに見えて、クリームパスタ食って減量？！最高！！早速作ろうって思ったけど、見間違いでした。そりゃパスタはいかんよな…。
ダイエットだと鶏むね肉を使うレシピが多いけど、誰見ても皮取ってどうしてるのか分からない
もしかして捨ててるのかな……痩せたいけど捨てるのもったいない😭
是非🎉 作らせて もらいます
ダイエット関係なくこれ出てきたらニッコリだわ
これ 作りました♪
美味しかったです
身体作ってる時もホワイトソース食べれるなんて最高すぎます( ≧∀≦)ノ夕飯に無脂肪牛乳で代用して作ってみました～おいしい😋また明日も頑張れます🐱