【一瞬でなくなる！】『ほうれん草とシーチキンの和物』✨下処理が全て！ほうれん草はじゃぶじゃぶ洗って茹で時間40〜50秒#ほうれん草#ほうれん草レシピ # shorts

ほうれん草は下処理が。。大変💦(⌒-⌒; )

まず洗います！
茎からざぶんと水につけましょう！
葉もたっぷりの水につけて、じゃぶじゃぶ洗ってください✨

時間なし⇨5分以上
時間あり⇨１時間つけます。ほうれん草がイキイキします！

茎の先端をきります
茎に切り込みをいれます。

洗います！さあ茎を30秒、葉を20秒ゆでます。

きって、絞ります。

下処理お疲れ様でした♪
ここからは、油をきったシーチキンと、少量の調味料でおいしい和物の完成です😋

酒
醤油（東丸の牡蠣だし醤油）
ごま油

シーチキンの塩分があるため、全て少量でよいです

味が足りなければ香味ペーストを少したすのもよいです♪

パクパク食べれる鉄分たっぷりの和物です。
お試しください✨