旦那を痩せさせる【肉団子のトマト煮】#食べ痩せ#豆腐レシピ#レンチンレシピ

旦那を痩せさせる【肉団子のトマト煮】#食べ痩せ#豆腐レシピ#レンチンレシピ

レシピのコツを見てみる👀
 
リクエストご質問、レシピに関係ないこと
どんなコメントでも嬉しいです🥰

【ポイント】
・豆腐はしっかり水切りしておくこと！
・袋の端を切る時は思ってるよりも小さめに切ってね！タネを出してるうちに段々とデカくなる😅
・タレの加熱や片栗粉は様子を見てお好みの硬さにしてね
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【材料】
具材
☆鶏ひき肉　　　　　　150g
☆絹豆腐　　　　　　　150g
☆片栗粉　　　　　　　大さじ1
※にんにくチューブ　　1cm
※塩、胡椒　　　　　　少々

【タレ】
※ホールトマト　　　　1/2缶
※酒　　　　　　　　　大さじ1
※ケチャップ　　　　　大さじ1
※コンソメ　　　　　　小さじ1
※塩、胡椒　　　　　　少々
※水　　　　　　　　　200ml
・水溶き片栗粉　　　　（小さじ１ずつくらい）

【作り方】
①豆腐をキッチンペーパーに包んで耐熱皿に乗せ
　ラップをせずに600Wで2分レンチン
②ポリ袋に☆を入れてよく混ぜる
③耐熱皿にクッキングシートを引いて②を丸め600w3分レンチン
④耐熱容器に※を入れ混ぜて600Wで4分レンチン（水分飛ばすため。）
⑤④に水溶き片栗粉を入れ混ぜる
⑥肉だんご入れて混ぜて完成
お好みでパセリや粉チーズを
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健康ご飯で旦那の贅肉を奪いたい
　
旦那🐻‍❄️（34）
会社員・元体重3桁-10kg

薬剤師👩‍⚕️（26）
腸活アドバイザー勉強中✏️

一緒に健康ご飯作って
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