【ダイエット飯🔥】混ぜて焼くだけ！簡単豆腐キムチヂミの作り方

˗ˏˋ 豆腐キムチヂミ ˎˊ˗

𓍯 材料（2人前）
・絹豆腐（150g）
・片栗粉（大さじ3）
・キムチ（約30g）
・ニラ（2本）

【つけタレ】
・お酢（大さじ1）
・醤油（大さじ1）
・砂糖（小さじ1）
・白ゴマ（適量）
ラー油を入れても🙆‍♀️

𓍯作り方
①材料を全て混ぜ、油をひいたフライパンで両面焼いたら完成✨

【栄養素（目安）】
カロリー:189kcal
脂質:4.1g
炭水化物:30g
タンパク質:9g

Chat GPTより算出（参考程度に）

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‎ܰ ‎ 痩せたい気持ちは一丁前にあるのに
むしろ年々太ってく…‎ ‎ ‎ ܱ

そんな自分に今度こそおさらばしたいから
しっかり食べて無理せず痩せる👩🏻‍🍳🤍

🤦‍♀️運動は続かない…（したくない）
🤦‍♀️美味しいご飯を食べるのが生きがい…
🤦‍♀️でも痩せたい気持ちはある…

って人、一緒に食べて痩せよう🫶
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