超しっとり鶏ハムレシピ
食事改善でゆるくﾀﾞｲｴｯﾄに成功した
esu です🩵
作ってみたい、美味しそうっておもったら
いいね♡やｺﾒﾝﾄ、保存👆🏻していただけると
とっても励みになります🫧
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【材料】
・鶏むね肉 350g
♡塩麹 大さじ1
♡にんにくチューブ 2cm
♡水 150ml
①ビニール袋かジップロックに皮を剥いだ鶏むね肉を入れてフォークで穴を開ける
②♡を全て入れて揉み込む
③袋を閉じて、火を止めた沸かしたお湯に入れて60分放置したら完成
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✿料理には時間かけたくない…
✿痩せたいけど食べたい…
そんな時は、
@esu_diet_recipe
をのぞいてみてください🌱
我慢しない簡単ﾍﾙｼｰﾚｼﾋﾟを更新中🕊 ͗ ͗〰︎︎♡
わたしと一緒に食事改善でくびれ作りしましょ♡
ﾘｸｴｽﾄなどお気軽にDMお待ちしております🐏
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5件のコメント
これは水につけとくだけでいいのですか！？
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【材料】
・鶏むね肉 350g
♡塩麹 大さじ1
♡にんにくチューブ 2cm
♡水 150ml
①ビニール袋かジップロックに皮を剥いだ鶏むね肉を入れてフォークで穴を開ける
②♡を全て入れて揉み込む
③袋を閉じて、火を止め
た沸かしたお湯に入れて60分放置したら完成！
※撮影上ボウルを使っていますが、お湯を沸かしたお鍋を試してみてください！※
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筋トレしているので参考にさせて頂きました！ありがとう
ダイエット、節約のために作らせてもらいます✨ありがとうございます💗
コメント失礼します
こちら1時間放置してできあがったものは水でゆすいでからカットして食べる、で合ってますか？
美味しそうなのでチャレンジしてみたいです😳