【夏はコレ】体も肌も心もキレイになる🌹3日間の食事紹介【ヘルシー/アラサー/ダイエット/インナービューティー/自炊/痩せる食事】
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#まゆ姉 #食事
23件のコメント
1コメ！
まゆ姉綺麗✨
私摂食で、大分体重増えちゃったけど、コレ見て頑張る💪🥺
今更ながら、2冊の本購入しました！
自己肯定感が低くて何冊も自己啓発本買っても変われなかった私ですが、まゆ姉さんの「口角アゲッ」だけでも生きやすくなっている自分を実感しています❤
最近コーヒーの量が増えているので、ノンカフェイン試してみようと思いました！
こんばんは⭐︎
私もいつも食べることを大切にして、まゆ姉の食事はとても参考になっています！同じ梅干ももう何度もリピートしています🥰
もずく美味しそうー！
普段の食事は気にしていますが、休日たまには朝からジャイアントコーンとか食べるのもアリですか？笑笑
まゆ姉は知識が豊富で、たくさん努力もされていて、内面の美しさも現れていて、本当に憧れています(私の方がだいぶ年上だけど笑)
生理止まっちゃって、産婦人科行ったら拒食症の入り口にいるよって言われちゃいました😢健康的な食事に戻せるように少しずつ頑張ります💪ココロとカラダの健康美💎
とても丁寧な解説付きのお食事動画ありがとうございます😊
私は痩せ過ぎていて、健康的に太りたいのですが、野菜やタンパク質食べた後だとしても、もち麦入りお米を100g以上食べると血糖値スパイクが起こり怖くてお米を控えてしまい太れません。
因みに血糖値スパイクを知らなかった時は200g食べたりしてました。
まゆさんはリブレ装着された事ありますか？機会がありましたら、装着しての食事動画ご検討下さいませ。
次回も楽しみにしております❤❤❤
まゆ姉さん❤こんばんは🤗🌠
どのお料理も今の私にはと〜〜ても参考になりぜひさっそく作ってみたいと思いました🥳🎉💕
なのでもし可能でしたら始めの酢鶏のレシピと油淋鶏のタレのレシピなど調味料の分量だけでも良いので詳細に残して頂けたら嬉しいです🙏🙏🙏💦💦
それと私もまゆ姉さんのおすすめの梅干しは何回もリピートとしていて夫と一緒にもぉ4パックぐらい食べてる気がしてます🤭🌠💕
つい最近は私は低血糖になりやすいのでまゆ姉さんのおすすめのMCTオイルのコーヒークリマーも買って今届くのを待っているところです🥰💕
このクリーマは１日にどれくらい摂取しても大丈夫なのでしょうか？
まゆ姉さんは１日にどれくらいの量を摂取してますか😂？
いつも体に優しい良い食品をたくさん教えて頂き本当にありがとうございます😭❤️😭❤️
本当にまゆ姉さんは私に中でメンタル面でも体の面でも支えて頂いてます😭❤️ありがとうございます❤️❤️❤️❤️
大好きです😂💕💕
桜えびと鰹節の粉末も取り入れたいと思います🐟️💕
後、またまたコメントすみません🙏💦
まゆ姉さんは外出先でも間食は２回取り入れてますか？
もし取り入れていたら外出中ではどんな物を間食に取り入れてますでしょうか😅💦？
料理の腕に自信がなくても、食材さえきちんと選べたら、こんなに健康的な食卓が完成するんだなぁ。カルパッチョは、おかげさまで定番メニューになりました！
うう、健康って高い😂
なぜ君が代（笑）😂面白くて可愛くて見てて元気が出るね😊❤
まゆ姉さんはしっかり食べてるのに細くて羨ましい限りです…。私は体質的に本当に太りやすくて相当食事量減らさないと体型維持できないのはなぜだろう😢😢
納豆と梅を混ぜるのと、梅と納豆を別々に食べるのでは何か効果が違うのでしょうか？
この食生活がいいのはわかるんだけど、金銭的に厳しい。健康、美容って大変だ。できる部分だけでも真似してみます。
初めてYouTube見ました👀参考になるレシピ沢山で嬉しぃ〜！早速調味料等揃えていこうと思いますっ😆
いきなりの国家斉唱に大爆笑してしまいました🤭いつも有益な情報ありがとうございます💗食べるのが怖くなった時期もあったんですが、まゆ姉さんのおかげでメリハリつけた食生活で、ごはんを楽しみながら楽しくボディメイクできています☺️いつもありがとうございます❤
ちょっと聞くんですけど青じそドレッシングって市販のでも良いですか？？
私は思ったんですけどタラはサッパリとしたお魚だから南蛮漬けにしても美味しそうだなと
朝はちょっと元気がないことが多いから(休みの日)お茶漬けとか1日目の朝食を真似してみようと思いました
あとまゆ姉さんが言ってたことも真似してみようと思います
私もその梅干しにだし、買ってみます
出てくる料理簡単だしとっても美味しそう✨特に酢鶏😊真似してみます！
いつ何を食べるのか、1品1品に強いこだわりを感じました。摂取する理由を詳しく話していただいてありがとうございます。身体を大切にされていることがとても伝わりました。
めちゃくちゃ参考になります😢❤さっそくカレー作ってみます！！
まゆさん昔からショートとかで知っていたんですけど、こんなに健康的な生活をされているのを知って、更に好印象で、目標の女性像になりました❤！
ダイエットを始めて、食生活を変えていたのですが、ほぼ固定食で飽きてきていたところだったので、とても参考になりました！
カレー大好きだけど、ずっと我慢していたので、こちらのカレー作ってみます❤！
フォローさせていただきました！
これからも応援しています！🎉
朝ごはんが充実してると元気になるし、朝起きるのが楽しみになる！！
おすすめの梅干しや黒酢を教えて欲しいです！