【ダイエット】モデルのヘルシーランチ
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美味しいだけじゃなくて、栄養もしっかり考えた今日のランチ！
今日はプロテインブレッドにサーモンとアボカド🥑をのせて、バルサミコ酢でしっかり揉んで柔らかくジューシーに仕上げたケールを添えたよ（これがポイント✨）。さらにフレッシュなブルーベリーと、ごまを少し振りかけて完成！
栄養的にも最高な理由は：
✔️ プロテインブレッド＋サーモン
タンパク質＆オメガ3たっぷりで、筋肉と脳の健康をサポート。
✔️ アボカド
良質な脂質でお肌をツヤツヤに、心臓も健康に。
✔️ ケール＋ブルーベリー
抗酸化成分やビタミン、食物繊維でエネルギーと免疫力UP。
✔️ ごま
骨や代謝をサポートするミネラルとヘルシーな脂質入り。
ヘルシーってこんなに美味しいんだよね！
28件のコメント
クララさんの投稿でケール知って食べてみたら美味しくてハマってます！
パーフェクトアボカドうれしいですよね！！🥑🥑
ハート型レモン🍋可愛い❤️♥️
アボカド🥑とサーモンの組み合わせが最高✨✨
ケールにブルーベリーの組み合わせの発想がすごい！
見た目がお洒落で素敵ですね❤
レモン切った時のﾊｰﾄﾃﾞｰｽが可愛すぎる🤦♀️
バルサミコ酢買ってくるか。ケールお店で食べてめっちゃ苦くて好きじゃなかったけど食べてみたい
ケールはニンニクと炒めて最後に粉チーズかけると飛びます
アボカドリアクションで笑った
ハートレモン♡🍋めちゃくちゃ可愛いですね✨✨✨
なんてオシャレ
いつもわかってくれるの好き
かけったのは何に？
こういう黒いパンって何ていうパンなんでしょうか？
Happinessしかない動画ありがとう😭❤❤❤
アボカドは熟度が進むにつれて果肉の水分が抜けて、ヘタが沈んで来るらしいです💡
なのでヘタと実の間に隙間が出来た状態のアボカドを選ぶと食べ頃に当たりやすいです！
皮も新鮮な真緑よりちょっと黒めな方が柔らかいと思います。
※行き過ぎると逆に柔らか過ぎるので難しいです💦
※私が参考にしてるだけなので100%の保証は出来ません🙇♀️
<追記>
ヘタとは窪みに付いてる突起の様な部分です。リンゴ等のヘタと一緒🍎
いやパンうっっっっっっっっす
クララさんちょっとテンション上がってるの可愛い笑
ハート型レモンかわいいしアボカドも熟れてて美味しそう😋
揉みケールめっちゃ美味い。近くのスーパーでも売ってほしい
ハートのレモン、かわいいけど中がスカスカ😂
オシャレだしヘルシーだし美味しそう最高🤤
ハートの形が綺麗すぎてえ''っって声出た笑
クララさんと一緒に住めたら美人になれそう
美味しく食べれるよあぁ〜あぁいぃ笑笑
いつも思ってるけど、こういうパン、なんていうパンなのぉ？！？！
ハートのレモンなんてあるんだ！！
きゃわきゃわレモン、気分もぶち上がり
ボナペティ
Berk les myrtilles avec la salade
み、みえねぇ
クララさんの手にいつも見惚れる奴です🙋