5キロ痩せた！ポテトカレーグラタン🍛

5キロ痩せた！ポテトカレーグラタン🍛

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˗ˏˋ ポテトカレーグラタンrecipe ˎˊ˗

…【 材料 （1人分）】………………………

・じゃがいも　1個
・皮なし鶏むね肉　100g
・レトルトカレー　100g
・ピザ用チーズ　20g

トッピング🌿
・ドライパセリ　適量

…【 作り方 】……………………

①じゃがいもは皮を剥いて一口大に切る。耐熱容器に移して、大さじ１の水を加えてラップをして600W 3分チン。その後、マッシャーで潰す。
（マッシャーがなければ、しゃもじやフォークなどでつぶしても◎）

②①に、皮を剥いで一口大に切った鶏肉、レトルトカレー、ピザ用チーズ、半分に切ったプチトマトの順番にのせて、オーブンレンジ、またはトースターで10分加熱したら完成！

🌿トッピングとして、ドライパセリを振ると見た目もより華やかに✨

…【栄養素（目安）】……………
カロリー：約356kcal
脂質：約10g
タンパク質：約34g
炭水化物：約34g
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超簡単で時短にもなるから、ぜひ作ってみてねっ！
つくレポやリクエストもお待ちしてます🌿

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みさです🎀

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私も目標体重の42kgになるまで絶賛ダイエット中！
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