チリコンカン、実は○○の塊だった!? #健康 #食べすぎ注意
「豆たっぷりで体に良さそう〜」と油断しがちなチリコンカン。市販のレトルトや缶詰タイプは、1食（200g）あたり塩分2.5〜2.8g・脂質13〜15gが目安。たんぱく質はしっかり摂れるけど、塩分は1日目安6.5gの約40%、脂質も1日目安50gの約1/3にあたる量。トマトや豆で健康に見えて、実は意外とずっしり系。
音声 VOICEVOX:青山龍星
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