【ダイエット】減量中の栄養補給に🔥大満足できるスープレシピ4品🍲｜Healthy Soup Recipes For Weight Loss【スープレシピ】

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こんにちは🌞
今日の動画は4種類のヘルシースープレシピの紹介になります🍲
ダイエットしててもしっかり食べて心も身体も健康でいれるように
野菜もタンパク質もいっぱい摂りましょう！！笑
というテーマで作りました💞
スープ1品でも大満足出来るような内容になってます✨
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CHAPTER
00:00 ハイライト
00:15 ピリ辛坦々豆乳スープ
04:11 キクラゲとえのきの卵スープ
08:01 甘酒と豆乳の濃厚かぼちゃスープ
11:51 酸辣湯スープ
16:43 アレンジレシピ
18:04 ゼンブヌードルについて
19:42 最安値でお試しできるご案内

レシピ📝
ピリ辛坦々豆乳スープ🌶️（2.5~3食分）
椎茸3個
にら1/2袋
トマト1個
絹豆腐1/2パック
もやし1/2袋
鶏ひき肉130g
ごま油小さじ1
にんにく2cm
豆板醤小さじ1
鶏がらスープの素小さじ2
水250ml
無調整豆乳250ml
味噌大さじ1
ラー油お好みで
すりごまお好みで

キクラゲとえのきの卵スープ🥚（2.5~3食分）
えのき1袋
キクラゲ3枚程度
もやし1/2袋
絹豆腐1/2パック
鶏がらスープの素大さじ1
麺つゆ3倍濃縮大さじ2
生姜パウダー（生姜）適量
卵2個
水溶き片栗粉（片栗粉大さじ1）
コショウ適量
小ねぎお好みで

甘酒と豆乳の濃厚かぼちゃスープ🎃（2.5~3食分）
冷凍かぼちゃ250g
冷凍ブロッコリー70g
玉ねぎ1/2玉
鶏もも肉1枚
オリーブオイル少々
無調整豆乳230ml
顆粒コンソメ4g
甘酒120g
コショウ適量

酸辣湯スープ🍄‍🟫（2.5~3食分）
椎茸3個
えのき1袋
にら1/2袋
もやし1/2袋
ごま油小さじ1
鶏ひき肉120g
水500ml
溶き卵2個
水溶き片栗粉（片栗粉大さじ1）
コショウ適量
お酢大さじ2~
唐辛子お好みで

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