【たんぱく質34g】超簡単 プロテインクレープの作り方【ビーレジェンド プロテイン】

【たんぱく質34g】超簡単 プロテインクレープの作り方【ビーレジェンド プロテイン】

プロテインクレープのレシピ
■材料
・ビーレジェンド ミルキー風味　黒スプーン1/2杯
　　　購入はコチラ ⇒ https://belegend.jp/r/yt/gr/mil
・卵 1個
・小麦粉 20g
・油（サラダ油でもオリーブ油）3g
・水　大さじ 1杯
＜クレープの具＞
・水分の少ない無糖ヨーグルト（ギリシャヨーグルトがお勧め）70g
・ビーレジェンド ミルキー風味　黒スプーン 1杯
・お好みのフルーツ　適量
① ボウルに卵・小麦粉・プロテインを入れて混ぜ、水を少しずつ入れて生地の固さを調整する
② ①がサラサラした状態になるまで混ぜ合わせる
③ 中火に温めたホットプレートに油を敷いて円状に生地を薄く広げて焼く
※この時少し大きめに焼くと具材を巻きやすくなります
④ フライ返しを生地の下に入れてみてスッと入ったら裏返す
⑤ 生地が焼けたらまな板に移し、粗熱を取る
⑥ 生地にクレープの具材を広げ、巻いて完成
＜クレープの具材＞
① フルーツを巻きやすいように薄めに切る
② ヨーグルトにミルキー風味のプロテインを混ぜ合わせる
エネルギー：283kcal
たんぱく質： 34.1g
脂質：7.2g
炭水化物：28.2g
—————————————————————————-
＜ビーレジェンド コラボプロテイン ラインナップ 購入はコチラから↓＞
■ビーレジェンド ストリートファイターV ケン 昇龍拳風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpc33
■ビーレジェンドスーパーアミノフロウジョン ストリートファイターV 春麗 百裂脚風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/cp/lfp21
■ビーレジェンド はじめの一歩 デンプシー・ロール風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpc29
■ビーレジェンド ケンガンアシュラ ケンガンジンジャーエール風味
https://belegend.jp/kenganashura/
■ビーレジェンド 北斗の拳 ラオウ 我が生涯に一片の悔い無し!!風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpc27
■ビーレジェンド 北斗の拳 スーパーアミノフロウジョン ジャギ おれの名をいってみろ!!風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/laf03
■ビーレジェンド 北斗の拳 ラオウシェイカー
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/goods/ins09
■ビーレジェンド モンスターハンター プレワークアウト
https://belegend.jp/r/b/kyt/lp/other/lwo
■ビーレジェンドプロテイン ガンダム 連邦の白いヨーグルト風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lps0304
■ビーレジェンドプロテイン ハローキティ ママの作ったアップルパイ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lps0304
■ビーレジェンド ワンピース 悪魔の実風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpc23
■ビーレジェンド ワンピース チョッパーのわたあめ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpc24
■ビーレジェンド キン肉マン 火事場のクソ力風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpc22
■ビーレジェンド 北斗の拳 明日への種モミ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/lpc21
■ビーレジェンド ドラゴンボールコラボ かめはめ波風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/db/lpc19
■ビーレジェンド×ストリートファイターVコラボ 波動拳風味
http://belegend.jp/r/yt/gr/sf
■ビーレジェンドミルキー ペコちゃんポコちゃんセット
https://belegend.jp/r/yt/gr/pepo

———————————————————————————————————
■キレイナデシコ プロテインチャンネル ⇒ https://www.youtube.com/channel/UCNNkk6UlLSB7kCwIKFtJQQg
#ビーレジェンド #プロテイン #クレープ #レシピ #作り方 #サプリメント #国産 #筋トレ #beLEGEND #protein #supplement #fitness
———————————————————————————————————

■国産で安くて美味しいプロテイン！モンドセレクション5年連続最高金賞受賞　国際味覚審査機構iTQi優秀味覚賞受賞 ビーレジェンドプロテイン
http://belegend.jp/k/yt/03

■トレーニー特化型フィットネスウエア「LEGENDS」
https://legends-fit.jp/m/ebs/kyt/category/1/1929
■デザインと機能性を両立したビーレジェンド アパレル
http://belegend.jp/k/yt/04
■キレイ成分たっぷり配合！女性向けプロテイン「キレイナデシコ」
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/category/1659
■ビーレジェンド リアファイバー すっきりグレープフルーツ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/lrf02
■ビーレジェンド リアファイバー すりおろしピーチ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/lrf01
■ビーレジェンド ウエイトダウン 数量限定３種セット
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/cp/lwds1
■ビーレジェンド ウエイトダウン さっぱりヨーグルト風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/soy/lwd03
■ビーレジェンド ウエイトダウン よりそいココア風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/soy/lwd02
■ビーレジェンド ウエイトダウン 濃厚バナナラテ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/soy/lwd01
■【新BCAA】スーパーアミノフロウジョン ふるふるフルーツパンチ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/laf01
■【新BCAA】スーパーアミノフロウジョン もう1レップ！グレープ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/laf02
■ビーレジェンド EAA 青春レモンスカッシュ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/lea02
■ビーレジェンド EAA 夕焼けオレンジ風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/lea01
■ビーレジェンド 必勝ゼリー パワーアップル風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/jelly/2037ctg
■ビーレジェンド プロテインウォーター はちみつレモン風味
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpi/lpw02as1
■ビーレジェンド プロテインウォーター 1ケース（24本入）
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpi/lpw02aso
■大容量5kgシリーズ
　ベリベリベリー風味 5kg　
　　　　　　　　https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/ljc07
　激うまチョコ風味 5kg　http://belegend.jp/r/n/c5/06
　ナチュラル風味 5kg　　https://belegend.jp/k/yt/37
■PROTEIN STRONG MEN
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/food/lrm01
■ビーレジェンド グッズ
http://belegend.jp/k/yt/02
■プロテインで熊本支援を！ビーレジェンドくまモン
http://belegend.jp/k/yt/05
■ビーレジェンド 激うまチョコ風味
https://belegend.jp/k/yt/36
■ビーレジェンド そんなバナナ風味
https://belegend.jp/k/yt/38
■1食でたんぱく質31.7g！ビーレジェンド マッチョカレー
http://belegend.jp/r/n/mc/06
■ビーレジェンド ボトルキャリアーなど
http://belegend.jp/k/yt/01
■世界初！美味しいビーレジェンド HMB
http://belegend.jp/k/yt/07
■コストパフォーマンス最高！ビーレジェンド BCAA
http://belegend.jp/k/yt/08
■体をデカくしろ！ビーレジェンド クレアチン
http://belegend.jp/k/yt/09
■免疫力アップ！ビーレジェンド グルタミン
http://belegend.jp/k/yt/10
■体を大きくしたいなら ビーレジェンド 超ZORYO
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/other/lzc01
■関節保護に、ビーレジェンドジョイント
http://belegend.jp/k/yt/12
■必須サプリメント ビーレジェンドマルチビタミン&ミネラル
http://belegend.jp/k/yt/13
■ダイエットの救世主 ビーレジェンドファイヤー
http://belegend.jp/k/yt/14
■乳糖不耐症の方はこれ！ビーレジェンドWPI
http://belegend.jp/k/yt/15
■就寝前はビーレジェンドカゼイン&ホエイ
http://belegend.jp/k/yt/16
■子供の成長を助ける！ビーレジェンド ジュニアプロテイン
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/wpc/1610ctg
■炭水化物でデカくなる！ビーレジェンドMD
http://belegend.jp/k/yt/22
■運動中のエネルギー不足を解消！ビーレジェンドスポーツ&リカバリー
https://belegend.jp/r/b/kyt/ebs/sp/lre02
■甘酸っぱい！ビーレジェンド情熱のパッションフルーツ
http://belegend.jp/k/yt/27
■低価格を実現した３キロパック！ビーレジェンドGENMATSU
http://belegend.jp/k/yt/30
■1食分の個包装 セットもお得！ ビーレジェンドお試し
https://belegend.jp/k/yt/41
■ビーレジェンドプロテインを定期購入でさらにお得に！
https://belegend.jp/k/yt/45
■ビーレジェンド ジャンボシェイカー 漆黒
https://belegend.jp/k/yt/02