【ほうれん草の巣ごもり卵】#shorts #recipe #ダイエットレシピ#ダイエット料理#食べ痩せレシピ #食べ痩せダイエット#巣ごもり卵#ほうれん草レシピ#朝食レシピ

‎ ‎𓌉◯𓇋2～3人分‎ 𓌉◯𓇋

〖材料〗
・ほうれん草･･･ひと袋
・ベーコン･･4枚
・卵･･･1個

☆バター･･･8g
☆塩･･･適量
☆こしょう･･･適量

♡パルメザンチーズ･･･お好み
♡ブラックペッパー･･･お好み

〖作り方〗
①ほうれん草をよく洗い、根元を切り落として4cm幅に切る

②耐熱容器に茎→葉の順で入れふんわりラップをし、レンジ600Wで3分加熱する

③②にたっぷり水を入れ2・3分放置し、水を捨てよく絞る

④フライパンにバターを熱し、ベーコンを1cm幅に切り入れ軽く炒める

⑤④にほうれん草を入れ、塩こしょうを振ったらサッと炒め、ドーナツ型に形を整える

⑥⑤の中央に卵を割入れフタをし、弱火で卵が半熟になるまで蒸し焼きにする

⑦そっと盛り付けて(フライパンのままでもOK🙆🏻‍♀️✨)♡の材料をお好みでかけたら完成〜👏🏻

作ってみたのですがほうれん草の成分で歯がキシキシになってしまって、、😭
あく抜きの時間が足りなかった？なんででしょ😢

ピンク色の根っこも食べれるよ
甘くて美味しよ