【ヘルシーおやつ】ヨーグルトのティラミス
【ココアスポンジ】
・薄力粉 30g
・砂糖 10g
・ベーキング
パウダー 5g
・ココア
パウダー 5〜10g
・卵白 M L位1個分
・牛乳や豆乳 20g
※500w電子レンジで1分半〜様子を見て10秒ずつ加熱
【チーズクリーム】
・ヨーグルト
水切り前 100g
・クリーム
チーズ 200g
・卵黄 ML位1個分
・砂糖 10g
・バニラ
エッセンス 3滴
【コーヒーシロップ】
・インスタント
コーヒー 3g
・砂糖 5〜10g
・水 30〜50g
