冷凍のまま炊飯器ぶち込み！ただただ美味しい…【鶏むねカオマンガイ】🐔💖
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ダイエット検定1級のきいです♡ ̖́
今日は『鶏むねカオマンガイ』♡
ご飯作ろうって思った時に、
『うわ💦鶏胸肉解凍するの忘れたーー』
ってことない？？✊
鶏肉って解凍に時間かかるし、
レンジ解凍はムラができやすい😭
って時にオススメの凍ったまま作れるレシピ✌︎
しかも炊飯器ぶち込みだから作業時間は5分🤍
残った分は翌日のお弁当にしたよ〜🍱✨
美味しいもの食べながら痩せてやろう🙂↕️🤍
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【材料】
（3人分くらい）
米 2合
鶏胸肉 1枚
A鶏がらスープのもと 大さじ1
A酒 大さじ1
Aにんにくチューブ ２センチくらい
A生姜チューブ ２センチくらい
A塩こしょう 少々
タレ
長ネギ 1/2本
B醤油 大さじ2
B酢 大さじ1
B砂糖 大さじ1
Bオイスターソース 小さじ1
Bごま油 小さじ1
【作り方】
① 炊飯器に洗った米とAを入れて、
水を2合のメモリまで入れる。
②鶏胸肉をのせて通常炊飯する。
③長ネギをみじん切りにしてBと混ぜ合わせる。
④炊き上がったら、鶏肉は食べやすい大きさに切って、盛り付けたら完成！
【ポイント】
✔︎鶏胸肉は皮を取り除いて脂質カット🤍
✔︎お好みで、きゅうりやレモン、パクチーを添えて🌿
🗒ᝰ✍🏻 ̖́-
最後まで読んでくれて
ありがとうございます〜！
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@kii_dietrecipe45
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