【ご飯不使用オムライス】ダイエット中でも気にせず食べられるオムライスの作り方！大人も子供も大喜び間違いなし！

【ご飯不使用オムライス】ダイエット中でも気にせず食べられるオムライスの作り方！大人も子供も大喜び間違いなし！

こんにちは
管理栄養士のいずみです！

今回は絶品カリフラワーオムライスの作り方です

ダイエット中でもオムライス食べたくないですか？
でもダイエット中って🍚食べられないからオムライスなんて絶対無理！って思ったそこのあなた！

そんな時にカリフラワーライスを使ってオムライス作れちゃうんです。

ケチャップも手作りだし超低糖質なのにお子様も大人も大喜び間違いなしの一品になっています。

超本格的でうますぎるのでぜひ、作ってください！

気になる方はぜひ、最後までご覧ください！🙇

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【オムライスの材料】
●カリフラワーライス:200g
●鶏もも肉:100g
●ミックスベジタブル:5g
●玉ねぎ1/4個
●グラスフェッドバター:15g
●手作りケチャップ:大さじ2
●醤油:小さじ1
●塩:少々
●胡椒:少々
●卵:2個
●マヨネーズ:大さじ1

【トッピング】
●手作りケチャップ:大さじ1
●パセリ:適量

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▼今回使用しているケチャップの作り方

▼オートミールの使い方

▼オートミールチョコバナナパウンドケーキの作り方

▼オートミールチャーハンの作り方

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0:00 オープニング
1:06 材料紹介
1:28 早速作っていくよ
6:29 トロトロ卵作っていくよ
8:23 実食

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