【りんご×シナモンが凄すぎる】オーブンや型は使わない。オートミールで栄養満点の皮ごと食べるダイエットりんごケーキ
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【動画目次】
0:00 太らないりんごケーキ
0:41 使用する材料
0:46 りんごケーキの生地
1:39 りんごの健康効果
2:50 シナモンの健康効果
3:56 ケーキの作り方
5:32 食べ方のポイント
主に使用している商品【PR】
ガラス耐熱容器 5個セット
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ラカント
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■材料〈作りやすい分量〉
りんご…………………………1個(300g〜350g)
バター…………………………10g
ラカント………………………15g
シナモン………………………小さじ1/2〜好きなだけ
⚫︎生地部分
オートミール(粉末)……80g
ベーキングパウダー……5g
卵…………………………………2個
無調整豆乳…………………80g
ラカント…………………… 20g
※ラカントの部分は砂糖でもお好みの甘味料でもOK
■栄養価(全量)
725kcal タンパク質28.0g、脂質27.4g、糖質95.3g、食物繊維13.9g、塩分1.3g
＝自己紹介＝
2児の母(0歳・2歳)、アラフォー管理栄養士のいずみです。
このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます！
産後2ヶ月で8㎏痩せました。
普段の食事をちょっと見直すだけで、無理なく体重維持はできます。
ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからなくて難民・・・という方は是非参考にしていただければと思います(^^)
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・音源提供
croissant (feat. funbolt13)/ Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
13件のコメント
とても美味しそうです
りんごはいつも適当に刻んではちみつとシナモンをふりかけているので
オートミール(常備)以外の材料がある時に作ってみたいと思います
ありがとうございました
乾燥剤はいってますよ😂
オートミール今使ってないのでオールブランとおからパウダー半々でやってみます😊
アップルケーキ大好物ですね。オートミールだからヘルシーでいいですね。美味しそう。どんな味か興味あります。
りんご大好きなのでやってみます！
すごく美味しそうです、フライパンでできるのもありがたいです！！
いずみさんの冷凍弁当始めてから1ヶ月以上経ちますが、今までずっと停滞していた体重が1キロ以上も落ちて感動です！ありがとうございます♪
デザートも配信して頂いて嬉しい❤️です
🍎爆買いしてしまったので、作るの楽しみです
いつものお弁当も嬉しいですが、今回みたく時々デザートも有難いです
次も楽しみに待ってます☺️
あまり好みではなかったオートミールが残っているので、これで消費できそう🥺✨ありがたいです✨✨✨
お初です🙇♂️
偶然チャンネル発見しまして、気に入ったので、チャンネル登録させていただきました😊
絶賛どハマり中です👍
色々質問あるのですが、今回は１つ質問します🙋♂️
低脂質カレーって出来ますか？
私ダイエット中なんですが、カレーって随分ご無沙汰しております😭
低脂質カレーあれば良いなって思っております😢
分かる範囲でご回答よろしくお願い致します🙇♂️
オートミールを切らしていて、ホットケーキミックスも無いので、かわりに米粉で作りました。美味しかったです。
子供さんの、おやつじゃない！発言❤笑ってしまいました😂❤
早速作ってみました‼️
シナモン嫌いじゃないので美味しく出来ました‼️
おやつがやめられないので又オートミールのおやつもたくさん動画あげてくれるの嬉しいです‼️
初コメです😊
美味しそうだし、ヘルシーなので作ってみました！
とっても美味しいです🎉
半分平らげてしまいましたぁ😂
美味しいレシピありがとうございます♪
作ってみたいですが、ミルサーがないのですが、何かいい方法ありますか？
栄養素やカロリーを教えてください