【低糖質ダイエット】ささみのマスタード焼き
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【栄養価計算】
栄養成分（おおよそ1人当たり）
エネルギー：259kcal
タンパク質：28.9ｇ
脂質：9g
糖質：10.1g
食物繊維：4.5g
【調理時間 15分】
【材料】
ささみ 2本（100g）
塩・こしょう 少々
粒マスタード 大さじ1.5杯（25g）
ズッキーニ 1/3本（40g ）
じゃがいも 1/2個（40g）
トマト 1/2個（40g）
オリーブ油 小さじ1/2
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#ローファットダイエット#ささみレシピ#てとらば食堂