【ローファットダイエット】高タンパク低脂肪なあさりを使ったボンゴレスープパスタ
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【栄養価計算】
エネルギー：520kcal
タンパク質：16.0ｇ
脂質：6.8g
糖質：70.0g
食物繊維：5.5g
【調理時間 30分】
【材料】
パスタ 80ｇ
あさり殻つき 200g
キャベツ 1枚（60g）
にんにく 1片
鷹の爪 1/ 2本
白ワイン 100cc
水 350cc
オリーブオイル 小さじ1
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#ローファットダイエット#パスタ#てとらば食堂