罪悪感ゼロ！栄養満点のピーナッツバターバナナサンド！🍌🥜　摂食障害/低糖質/便秘/無月経/拒食/過食/ベジタリアン

※少し倍速にしてアップロードしています

罪悪感ゼロの栄養満点のピーナッツバターバナナサンドのレシピです❤️

これで、糖質•タンパク質•脂質が取れるのでサラダや野菜ジュースと一緒に食べればほぼ五大栄養素取れちゃう？！のにめちゃくちゃ美味しい！！！そして大満足の食べ応えと甘さ❤️
ぜひお試しください！！

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はじめまして！こんにちわ！
Rikaと申します。
Instagram @mellamorika2020
twitter @ricafe_feliz

私は中学生の時から社会人１年目までの摂食障害を患っており、
約10年間食べる事、痩せることに振り回されてきました。
生理も正確に覚えてはいませんが7年近く止まり、病院通いでしたが２０２１年９月に薬を飲むことなく
自力で生理を回復させることができました。

摂食障害時代は身長１５５センチ　体重４２キロ
30キロ台まではいったことがありませんが、本当に毎日が頭の中が痩せることやカロリー計算のことばかりで毎日が灰色の世界でした。

今はほぼ毎食炭水化物をとり、好きなものを食べて１５５センチ４８〜５０キロ前後です。
（体重じゃなく見た目主義のため体重計を家に置いていないので正確ではありません）

今現在、摂食障害で苦しんでいる方、食べる事が怖い方、生理がダイエットで止まってしまった方を少しでも助けられるような動画を発信していきますので、ぜひチャンネル登録や高評価、コメントよろしくお願いします！