【そばパスタの調理例】和にも洋にも良く合います #shortsvideo #shorts #short #japan

いつものスパゲッティとは見た目も食感も異なる「そばパスタ」。

どう食べたら良いの？という声を頂きます。

見た目は「そば」ですが、「パスタ」としてお召し上がりください。

ここでは「そばパスタ」の調理例を紹介します。

●ナポリタン
●ベーコンとキノコとほうれん草の和風パスタ
●ボンゴレビアンコ
●たらこパスタ
●サーモンクリーム
●トマトソース

他にも色々な組み合わせでお楽しみください。

市販のパスタソースとあわせても美味しくお召し上がりいただけます。

【栄養面】

スパゲッティ（乾麺100gあたり）※日本食品標準成分表2015年版より
熱量379kcal　たんぱく質12.2g　脂質1.9g　炭水化物73.9g（糖質71.2g、食物繊維2.7g）
食塩相当量　0g

そばパスタ（乾麺100ｇあたり）※日本食品分析センター分析値
熱量　343kcal たんぱく質14.1g　脂質2.0g　炭水化物69.2g（糖質65.2g、食物繊維4.0g）　
食塩相当量1.9g　ルチン2.3mg

タンパク質が約15％、食物繊維が約45％多いという結果が出ております。

「そばパスタ」を色んな具材と併せて、美味しく楽しく健康的なお食事をお楽しみください。

【追記】

お料理画像の提供にご協力頂いた皆様に、この場をお借りして感謝申し上げます。

ありがとうございます。