【ダイエット飯】ブロッコリーをたっぷり摂取する！電子レンジだけでブロッコリーのポタージュ！
たまには温まるものを食べないとね
◆材料
・ブロッコリー 200g
66kcal P8.6g F1g C1.6g
・玉ねぎ 60g
22kcal P0.6g F0.06g C4.32g
◎スープの味付け
・水100ml
・無脂肪牛乳 200ml
71kcal P6.8g F0.2g C10.4g
・コンソメ 小さじ1
6kcal P0.19g F0.12g C1.1g
・ドライパセリ少々
総165kcal P16.19g F1.38g C17.42g
こんにちは、よしこです！
調理師免許を持ち、今はトレーナーとして活動しています。
ボディメイクも自分自身で行なっています。
この料理経験を活かして
ダイエット飯を中心とした動画を投稿をしていきます。
健康を害さないようにストレスにならない食事を摂りましょう。
簡単なものから凝ったものまで作っていきます！
それを踏まえて最後までご視聴いただけると幸いです。
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参考サイト
カロリーSlim▶https://calorie.slism.jp/
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