【低糖質アイス】5分で作るヨーグルトバーグの作り方【糖質制限スイーツ】
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こちらのチャンネルは体質改善にむけて糖質オフの情報やレシピを配信しています！
今回は夏に食べたい混ぜて冷やすだけの「ヨーグルトバーグ」を低糖質で作りました！ラカントSもシロップのものがあるので是非作ってみてください！
【ヨーグルトバーグ】
(15×20cmのバット1台分)
ヨーグルト 400g
ラカントSシロップ 大さじ3
ミックスベリー 30g
いちご 30g
キウイ 1/2個
ミックスナッツ 20g
作り方
1,ヨーグルトはラカントSを加えてよく混ぜラップを敷いたバットに流し入れる。
2,キウイ、いちご、ナッツ類は食べやすい大きさに切る。
3,1にミックスベリー、キウイ、いちご、ミックスナッツなどをのせてラップをして冷凍庫で約3-4時間冷やす。
＃糖質制限スイーツ #低糖質スイーツ #ダイエットスイーツ
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□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家
幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ（糖質オフ）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。著書「1週間2000円！ 欲望解放やせレシピ」
藤本なおよ公式HP
21件のコメント
ヨーグルト苦手なんですが
フルーツと一緒なら食べれるかな😊✨簡単なので作ってみたいと
思います。
色取りが綺麗✨✨これから暑くなるからモッテコイのスイーツ😋作りますね〜☺️
ギリシャヨーグルトを使うともっと糖質抑えられますが、あえてのビヒダスなんですね!!
ギリシャヨーグルトだとうまく作れないのかな??
夏にピッタリですね。そして、簡単に作れて良いなって思いました！作ってみます。
すごく簡単で美味しいそうですねー
これから暑くなるので作ってみますねー
ヨーグルトは水切りにしてもギリシャヨーグルトでもオッケーです😊色々な果物やナッツを入れてみてください✨
これはいい^_^。私はあまり甘いの好きじゃないから糖分入れずに作っても美味しそう^_^
素朴な疑問なのですが、イチゴのベリー系とあったのですが、イチゴはベリー系に含まない…？
早速作りました。
美味しかったです
いつも為になりすぎる情報をありがとうございます🥰アトピー でも薬に頼らない生活をしたくて、1ヶ月半程前から脱ステ＆なおよさんの糖質オフな食生活を参考に過ごし、やっと光が見えてきました🌟今ぶち当たってる悩みなのですが、、お呼ばれしたとき(義母家やお友達)に頂く食事など、普通の食事が難しいことをどう伝えたら良いか。また以前は普通に食べられていたもの(市販のアイスや生クリームなど)を控える生活はやはり一生続くのか。(以前、先生とのコラボ動画でアトピー はアレルギーではないと仰っていて食べ物アレルギーのようなものとはまた別なのであればなぜ荒れるのかな…と思ったり)つたない質問で申し訳ないのですが、思い切って大好きななおよさんにコメントさせてもらいました。。これからもずっと応援していますので、ゆったり投稿お願いします(*´ω｀*)
作ってみます。最近、アイスが食べたいなと思っていました。
嬉しい❤️
あら😃簡単ですね😃今日早速作ります☺️レモンちゃん元気ですか？🐶
さっそく作って食べてみました！
ナッツをちょうど切らしてたのでキウイとスイカだけで作ったのですがとても美味しかったです😊
美味しそう！！子供と作ってみよう
パルスイート粉砂糖でもいいですか？
低糖質
簡単
可愛い
最高ですね✨✨
作りましたよ❗️
美味しい〜。
夏のアイスの代わりに、頂きます。^_^
一石二鳥、ヨーグルト、果物を頂けます。
定番にします。笑笑
有難うございました。^_^
ラカントって、糖質ゼロなのですか？？？
苺もベリーもたっぷり♪作る…絶対作る！😆（自炊系男子より）
先生は、天才💘すごい⤴⤴
なおよさん。果物やナッツ、高価、納豆ネギ玉子美味しい日本人すきすきです。なおよさん美人可愛