腎臓病対策レシピ【スモークサーモンのサラダ】
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/
腎臓病対策レシピ💖
スモークサーモンのサラダ
93kcal
.
.
.
#ほすぴたるcooking で作ったレシピをシェアして頂ければ、公式ページ、Instagram、Facebookでシェアさせて頂く事があります。
.
.
【材料】1人分
.
スモークサーモン…12g
たまねぎ…15g
ほうれん草…20g
みずな…4g
スイートコーン缶…5g
A
マヨネーズ…8g
ヨーグルト…4g
カレー粉…少々
.
.
【作り方】
.
①スモークサーモンは一口大に切り分ける。
②たまねぎは薄切りにしてさっと茹で、冷水にさらしておく。
③ほうれん草はさっと茹でて冷水にさらし、4cm程度の長さに切り分ける。
④みずなは4cm程度の長さに切る。
⑤ボウルに①、水気を切った②、③、コーン缶を入れ、合わせておいたAを加えて混ぜ合わせる。
⑥器に④をひき、⑤を盛り付ける。
.
.
1人分
エネルギー 93kcal
タンパク質 4.2g
カリウム 179mg
リン 53mg
塩分相当量 0.7g
動画担当 @rurumiki
レシピ担当 相内昭子&久恒望
.
.
#朝時間 #腎臓病食 #ワンプレート #あさごはん #スパイス大使 #レシピ #家庭料理 #ダイエット #カロリー制限 #おうちご飯 #食卓 #クッキングラム #夕ごはん #うなぎ #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #手料理 #ワンプレートごはん #やせるおかず作りおき #よるごはん #ひるごはん #サーモン #ライザップ #レシピ動画 #食べて痩せる #ワンプレート #レシピコンテスト #スモークサーモン