濃厚かぼちゃグラタン🎃【かぼちゃのダイエット効果】⚫︎血糖値の上昇を緩やかにする⚫︎むくみ解消しめじ、豆乳でダイエット向きレシピ✨レシピ詳細はコメント欄🧚🏻#ダイエット#ダイエットレシピ

かぼちゃグラタン
【材料】
⚪︎かぼちゃ 250g
⚪︎しめじ 90g
⚪︎玉ねぎ 1/2個
⚪︎米粉 大さじ2
⚪︎豆乳 150ml
⚫︎コンソメ 小さじ2
⚫︎塩こしょう 適量
チーズ お好み

【レシピ】
①かぼちゃ、玉ねぎを切り⚪︎を耐熱ボウルに入れラップをし600W4分
②①に⚫︎を加えラップをし、さらにレンジで600W3分
③チーズを乗せたらトースターで焼いて完成