おからパウダー入りオートミール蒸しパンサンド作りました。字幕に間違いがあったので訂正して再掲載します。
ダイエットする50代後半【くらこ】です。
おからパウダー入りオートミール蒸しパンサンド作ったら、腹もち良くて美味しかったです。
字幕の間違いを訂正して、再掲載しました。よろしくお願いします。
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材料
オートミール 30g
水 100g
卵 1個
おからパウダー 10g
ベーキングパウダー 3g
塩 少々
とろけるスライスチーズ 1枚
ハム 1枚
卵 1個
塩コショウ 少々
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作り方
①オートミールと水を混ぜて電子レンジで1分30秒加熱
②おからパウダー、ベーキングパウダー、塩を計量しておく
③加熱後の①をよく混ぜ、卵を割り入れて更によく混ぜる
④③に②を加えて更によく混ぜる
⑤半量を同型の容器に移し、両方とも平らにならす
⑥電子レンジ600Wで3分加熱し、粗熱をとる
⑦お皿に卵をとき、塩コショウで味付けして、電子レンジ600Wで1分加熱しておく
⑧⑥の片方にとろけるチーズをのせてトーストする
⑨⑧に⑦とハムをのせ、蒸しパンでサンドして出来上がり
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動画編集
VLLO使用してます
静止画編集
Canva使用してます