素晴らし過ぎるプルーンの効能！

素晴らし過ぎるプルーンの効能！

食物繊維が豊富で ビタミン・ミネラルがバランスよく含まれるプルーン💜
ドライフルーツの中では 糖質・カロリーが低めで低GI値食品です✨
さまざまな効能をご紹介し プルーンを使ったレシピも配信しています(^^)

そのまま食べても美味しいプルーンですが これを活用すれば 糖分控えめの低糖質でヘルシーなスイーツに作れます✨

今回のごほうびスイーツは このプルーンとラムレーズンを加えたパウンドケーキ✨
アールグレイを加えて 香り豊かなパウンドケーキです☕️

低糖質スイーツレシピのみ知りたい方は 目次からスキップしてご覧ください。

▶︎目次
0:00 オープニング
0:12 プルーンの効能について
2:21 プルーン＆ラムレーズンのアールグレイパウンドケーキ作り方
7:19 ごほうびスイーツ
7:38 プルーンちゃん登場❣️
8:25 エンディング

【プルーン＆ラムレーズンのアールグレイパウンドケーキレシピ】8×17×6cmパウンド型

(ラムレーズン)一晩漬けておく
＊レーズン 30g raisins
＊ラム酒 大さじ1tbsp rum

＊発酵バター 60g Fermented butter
＊ラカントS 70g erythritol
＊卵 ２eggs
＊太白ごま油 40g White sesame oil
＊レモン 1 lemon

＊薄力粉 90g flour
＊おからパウダー 10g Okara powder
＊ベーキングパウダー 5g baking powder

＊プルーン 150g prune
＊アールグレイ茶葉 4g Earl Gray tea leaves
(製菓用 もしくは茶葉を細かく粉砕して使用)

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