２歳の息子が独り占め！揚げないカレーポテトかぶと #shorts
２歳半のいーちゃんが独り占めした
カレーポテトかぶと‼️
最近食べ遊び・食べむら・偏食気味だけど
夢中で食べてくれた🥹💓
中の具材はレンジレシピ✨
揚げずにオーブンで作るから
とっても簡単・ヘルシーに仕上がったよ！
もう少し大きくなったら一緒に作るのも楽しそう♩
今年の子どもの日のメニューが
まだ決まってないよ〜🙋♀️って方は
作ってみてね！
〇 栄養バランス（1個）〇
・摂取カロリー 76 kcal
・たんぱく質 3 g
・脂質 4 g
・炭水化物 13 g
－糖質 12.2 g
－食物繊維 0.8 g
・食塩相当量 0.3 g
〇 材料（ 10個分 ）〇
・春巻きの皮 10枚
・じゃがいも 300g
・豆乳or牛乳 20ml
・マヨネーズ 大さじ1
・カレー粉 小さじ1
・塩こしょう 少々
・ピザ用チーズ 30g
・ごま油 適量
・水（のり用）適量
〇 作り方 〇
1. じゃがいもは皮を剥き耐熱ボウルに入れる。
2. 600wで7分加熱する。
3. 熱いうちに潰して、豆乳を入れる。
4. マヨネーズ、カレー粉、塩こしょう、チーズを入れて全体を混ぜる。
5. 春巻きの皮をかぶとに折る。
6. 中に４を詰める。
7. 天板にクッキングシートを広げ、6を並べる。
8. ごま油を薄く塗る。
9. 230℃のオーブンで10分焼いて完成。
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〇 注意事項 〇
※栄養計算の全ての数値は、小数点以下を四捨五入して掲載しています。