【食物繊維豊富☆腸活】アボカドとキウイフルーツのサラダ作るよ#cooking#recipe#shorts
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※アボカドとキウイフルーツ(特にグリーン)は、食物繊維が豊富で、腸活に嬉しい食材だよ
【アボカドとキウイフルーツのサラダ】
〖材料〗
・アボカド…1個
・キウイフルーツ(グリーンorゴールド)…2個
☆レモン果汁…大さじ1
☆エキストラバージンオリーブオイル…大さじ1/2
☆塩…適量
☆ブラックペッパー…適量
(作り方)
①キウイフルーツの皮をむくよ
②キウイフルーツを食べやすい大きさにカット
③アボカドの種に沿ってぐるりと一周切り込みいれるよ
④アボカド互い違いにねじりながら2つに分けるよ
⑤アボカドの種に包丁のあごさしひねって、種を取るよ
⑥アボカドの皮をむくよ
⑦アボカドを食べやすい大きさにカット
⑧ボウルにアボカドとキウイフルーツいれるよ
⑨☆を加えるよ
⑩混ぜ合わせるよ
⑪お皿に盛り付けて召し上がれ