【健康オタク】50代主婦/3拍子揃った👏ダイエット🤸🏼♀️腸活🧘🏻♀️コレステロール値低下／コスパ最強激うましらたきレシピ4選
今回は今回はダイエット・腸活・コレステロールの低下にピッタリなしらたきを使ったレシピ4選です。
しらたきと思えないくらい美味しくできたので最後まで観ていただけたら嬉しいです。
スーパーで売られているしらたきが、なんだかグラムが様々でしたが作る時は大体で大丈夫です。
是非試してスッキリしてください。
（腸活効果あり‼︎）
◯そぼろしらたき
しらたき300g
豚ひき肉100g
生姜1かけ
醤油大さじ1.5〜2
酒大さじ1
みりん大さじ1
砂糖（甜菜糖）大さじ1
ごま油（炒める用）大さじ1
◯しらたき冷麺
しらたき300g
きゅうり1／2本
りんご1／6個
糸唐辛子少々
水250ml
ダシダ大さじ1
鶏がらスープの素小さじ1
（前田屋）おすすめです
砂糖（甜菜糖）大さじ2
酢大さじ2
コチジャン小さじ1/2（お好みで）
※氷水を使うと更に美味しいです
◯しらたきチャプチェ
しらたき300g
ピーマン2個
玉ねぎ1／2個
人参1／２本
牛こま肉150g
醤油大さじ2.5
砂糖（甜菜糖）大さじ1.5
みりん大さじ1／2
一味小さじ1／2
コチジャン小さじ1/2
ごま油（炒める用）
・焼き肉のタレ大さじ1
・にんにく1かけ
（肉の下味用）
◯しらたきビビン麺
しらたき200g
醤油大さじ1
オイスターソース大さじ1
コチジャン大さじ1
酢大さじ1
砂糖（甜菜糖）大さじ1/2
ごま油大さじ1／2
おろしニンニク少々
いりごま少々
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