作るのも食べるのもあっという間の【レタスサラダ（ラディッシュ添え）】市販ではなくアマニ油を使った自前ドレッシング【ダイエット】悪魔的な旨さ【時短料理研究♪あいこチャンネル】

＃時短＃簡単＃サラダ＃レタス＃ラディッシュ＃ドレッシング
ドレッシング：アマニ油大さじ１（小さじ１でよかった）
　　　　　　　醤油大さじ１
　　　　　　　酢大さじ２
　　　　　　　塩、胡椒少々

スプーン１杯でカラダが激変！？食べる油、日本人が一番とるべき油が「オメガ３脂肪酸」と呼ばれるグループの油です。このオメガ３脂肪酸を多く含んでいるのが、「アマニ油」です。「必須脂肪酸」と呼ばれ中性脂肪の合成を抑える効果や、代謝を上げる効果があり。体重の減少も期待できるそうです。