生銀鮭のスパイシーフライ【きちんとキッチンbydaiei】

生銀鮭のスパイシーフライ【きちんとキッチンbydaiei】

生銀鮭のスパイシーフライ

【参考】
1人当たり単価 247円(調味料除く)
1人当たりカロリー 443kcal
所要時間 20分

【材料…2名分】
生銀鮭(無塩・切り身)…2切れ

★マヨネーズ…大さじ2

★おろししょうが…小さじ1

★クミンパウダー…小さじ1

★おろしにんにく…小さじ1/3

★チリパウダー…小さじ1/3

☆パン粉…大さじ4

☆粉チーズ…大さじ1

レモン…1/4個

オリーブオイル…適量

塩…適量

あらびき黒こしょう…適量

【手順】
1. 鮭は骨を取って一口大に切り、ボウルに入れて塩・こしょうを振り、★で和える。

2. ☆を混ぜ合わせ、1、に衣づけする。

3. フライパンに多めのオリーブオイルをなじませ、2、を入れて、両面が色づくように炒め揚げにして火を通す。

4．器に盛り、くし形切りにしたレモンを添える。
※好みで生野菜を添える。

#food #cooking #japanesefood #instafood #recipe #dinner #ダイエー #きちんとキッチン #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #おうちごはん #トップバリュ #スーパー #料理 #クッキング #夕飯 #晩御飯 #料理初心者 #料理好きと繋がりたい #新米ママ #ワーママ #暮らし #ヘルシーレシピ #ママ #魚料理 #フライ料理 #生銀鮭