誰でも簡単に痩せて作れるダイエットご飯🍚① 超快便スープも添えて
【用意するもの】
お米2〜3合
鶏胸肉1枚
チンゲンサイ
長ネギの青い部分(お好み)
☆ナンプラー 大1
ごま油 大1
にんにく (チューブだったら2cm)
生姜 🫚 (チューブだったら2cm)
鶏ガラスープの素 小さじ1
タレ
ねぎ 小口ネギ1本
しょうゆ 大1
オイスターソース 大1(なくてもok)
水 大1
ナンプラー 大1/2
酢 小1
砂糖 小1
みそ 小1
生姜🫚 (チューブだと1cmくらい)
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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット
22件のコメント
凄く美味しかったです！夫にも好評でした。
これからもダイエットご飯楽しみにしてます❤
ちなみに夫はガリなんですけどね・・
家族みんなで食べられるレシピありがたや🥹💕
カオマンガイ作ろうとしたら上手くいかなかった〜😭😭😭
うちの炊飯器一人暮らし用のちっちゃいやつだからかな？？😭
一食分のカロリー知りたいです😂
これセブンでおにぎりで売っててめっちゃおいしかったのでうれしいです🤍
今日作ってみます！！
2合一気に炊いてたけど白米の量は1食でどれくらい食べますか？😢
わーこれ作る😢😢❤
これ玄米で作るってなるとどうなるの？🤔
カオマンガイ、早速作ってみました〜♥美味しくて2歳娘もパクパク食べてました！
今日の夕ご飯1人だからこれにしよ
。糖質制限ダイエット厳しいですが、ゆっくり自分のペースで頑張りますので応援していただけたら励みになりますのでこれからも応援宜しくお願い致します。
出来たら再生リストに食事レシピ作ってほしいです😊
やみつきもやしとオートミールリゾットはよく作ります◎
🐟 でもできますか？炊飯器無しでもできますか〜
カオマンガイ超美味しかった！
普段エスニック料理とか食べないし興味本位で作ってみたんだけどめっちゃよき
3:25 するするわかめスープ
卵入れても良き！
どちらも作ってみました！
水の量、2合分にしたつもりなのに、なんかベチャッとしちゃったので今度作る時は水少し少なくしてみようかな？
なんでだろ！けどそれでもすごく美味しかった💓
ひなちゃんの着てる服かわいい😍
何着てるか教えて欲しい☺️
彼氏に振られて見返してやりたいという気持ちで、食べないダイエットしてたけど結局自分に合わず、、。笑
数年前に普通に食べて、夕ご飯後30分ウォーキングを半年続けたら7キロ痩せたことがありました。食べて動く、そしてよく寝るのが大切って知りました。ひなちゃんの動画を見て、運動がめっちゃ楽しいしです！！最近お菓子とかご飯とか食べすぎでたので自分を見返す1日になって嬉しかったです！！
これから頑張る(*^^*)
すごい美味しそう！
2人だと鶏むね肉2枚の方がいいんですか？？
ひなちゃん可愛い、痩せよ
作ったんだけどお米がちょっと炊ききれてなくて硬いわりに見た目ドロっとしてるのなんで？😢😢😢どうしたらいいのかな、玄米モードとかで炊いたほうがいい？そしてチンゲンサイ多めに入れてるから水少なめにしたほうがいいのかな？
🌼メモついでに追記🌼
ちょっと量調整して再挑戦しました！私と同じようになった人、ご参考までに💭
ひなちゃんのレシピと分量違うものだけ書いておきます！書いてないのはひなちゃんと一緒で良いと思う！！
✔︎米は2合ではなく1合で。
✔︎鶏がらスープの素小さじ1/2
✔︎ナンプラーは大さじ1/2にする
✔︎水は気持ち少なめ。1合のメモリより3mmくらい下！ここは感覚で😂
こうしたらお米生でまずい！ってことにはならなかった！！