豆腐でヘルシーなクリームドリアが簡単時短で美味しい

豆腐でヘルシーなクリームドリアが簡単時短で美味しい

豆腐でヘルシーなクリームドリアのレシピです。
ホワイトソースなしで簡単時短で美味しく作れます。

■即うまクリームドリア
（材料：2人分）
ご飯…200g
絹ごし豆腐…400g
サバ味噌煮缶…1缶
ブロッコリー…6房
顆粒コンソメ…大さじ1/2
コショウ…適量
ピザ用チーズ…40g
オリーブ油…大さじ½
塩…適量
コショウ…適量

（作り方）
1.ブロッコリーは軸にキッチンバサミで切り込みを入れて半分にさいて耐熱皿にのせふんわりラップし、600Wのレンジで1分20秒加熱する。

2.耐熱ボウルに絹ごし豆腐、顆粒コンソメを入れて滑らかになるまで泡立て器で混ぜ、水気を切ったサバ味噌缶、ブロッコリー、コショウを加えて混ぜる。

※ソースに塩気が足りなければ塩で味を調えてください。

3.ご飯とバター、塩、コショウを混ぜる。

4.耐熱容器に3、2を入れ、ピザ用チーズを散らす。

5.250度のトースターでチーズに焼き色がつくまで焼く。

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編集：フードクリエイティブファクトリー
https://foodcreativefactory.com/

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