【低糖質レシピ】ぶんぶんチョッパー(ブロッコリー生地でピザ)
ブロッコリー生地でピザ(c674sv)
【糖質1枚当り：6.0】
生地のみだったら糖質なんと！1.8g！⠀
ブロッコリー好きにはおススメです！⠀
お好みの具材をのせてお召し上がりください♪⠀
635kcal(1人当り)⠀
【材料】１枚分⠀
ブロッコリー 200g⠀
☆たまご 1個⠀
☆塩 少々⠀
☆ピザ用チーズ 50g⠀
☆すりおろしにんにく 少々⠀
★生ハム 適量⠀
★モッツアレラチーズ 適量⠀
★トマト 適量⠀
ベビーリーフ 適量⠀
マヨネーズ 適量⠀
【手順 】⠀
1.ブロッコリーは小房に切っておく。⠀
2.1を20回程ぶんぶんする。⠀
3.2を耐熱皿に入れラップをし500wのレンジで3分加熱する。⠀
4.キッチンペーパーで包みしっかり絞って水気をとる。⠀
5.4に☆を加えて混ぜる。⠀
6.天板にクッキングシートを敷き5を薄くのばす。⠀
7.200度に予熱したオーブンで25分焼く。⠀
8.焼きあがったら★をのせマヨネーズをかける。⠀
9.お好みの野菜をのせて完成。