【糖質２１g】オートミールで作る低糖質ご飯で極上卵かけご飯！！卵黄の醤油漬けがおいしすぎ♥️

#オートミール
#ダイエット
#tkg

卵黄の醤油漬けをのせたオートミール卵かけご飯です🥚✨
オートミールと木綿豆腐を混ぜて米化してボリュームアップしました！！
１食嬉しい１８０gです😊
オートミールだけと比べると糖質を大幅にカットしました♪

簡単に作れて、ダイエットしながらも卵かけご飯が食べられる幸せを感じて下さい♥️

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☆材料☆

・オートミール３０g
・木綿豆腐１５０g
・卵黄１個

～調味料～

・醤油小さじ1と2分の1
・みりん小さじ2分の1

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