かんたんダイエットレシピ♡鮭とブロッコリーのチーズ焼き

かんたんダイエットレシピ♡鮭とブロッコリーのチーズ焼き

かんたんダイエットレシピをご紹介しています。ご家族がいてもみんなで食べられるレシピになっています♪

🔸鮭とブロッコリーときのこのチーズ焼き🔸

▪️材料　4人分

・鮭　４切れ
・ブロッコリー　１株
・しめじ　1袋
・にんにくスライス　1片分
・ミックスチーズ　適量
・塩　適量
・塩こしょう　適量
・片栗粉　適量
・ごま油　適量

A
・味噌　大さじ１
・水　大さじ２

▪️作り方

①鮭は塩をふり水分が出てきたらペーパーでふき
塩こしょうをし、片栗粉をまぶす。
ブロッコリーは固めに茹でておく。

②フライパンにごま油とにんにくスライスを入れ
香りが出てきたら鮭を両面焼いていく。

③鮭に焼き色がついたら、にんにくと鮭は一度取り出しておく。

④同じフライパンでしめじを炒め、しんなりしてきたらブロッコリーも一緒に炒める。

⑤フライパンに混ぜ合わせた材料Aを入れて、
からまったら耐熱皿に入れ、ミックスチーズを
適量のせる。

⑥オーブントースターで焼いてチーズが
とろけてきたら出来上がり！