揺らぐ春の身体を整える栄養満点ポタージュと3品と晩ごはん献立｜キャベツポタージュ、人参ポタージュ、玉ねぎポタージュ、ハーブチキンソテー、サルサキーマカレー、洋風ナムル
ご覧いただきありがとうございます。
春は冬の陰のエネルギーから陽のエネルギーにがらりと変化をする事で
ただでさえ私達の心や体が揺らぎやすいですが、進学や異動、引っ越し、新生活などの
大きな環境の変化によって、より体調を崩しやすい季節です。
そんな春は、改めて健康の土台となる「体力」が大切になります。
動画内では、体力を補う為のシンプルな休む事・食べる事の２つの方法についてもお話ししています。
私自身、育児・家事・仕事を両立してゆく中で必要不可欠な体力をつける為、
この２つの事を主に生活に取り入れてきました。
しかし、正直なところ子供が手の掛かる年齢の頃は特に前者の方を
生活に取り入れる事が難しかったのを覚えています。
また、患者さんの様子を見てもそのような様子が垣間見えます。
そんな中、現在私が体力を補う為の要となっているのが食べる事になります。
食べる事は健康の土台であり、生きる事の本質です。
多忙な方であればある程、やりたい事が多くある方である程、食べて体力をつける事が大切です。
今後も目まぐるしく変化する時代の中で、前を向き強く生き抜く為にも
体力がより一層重要になる時代だと感じています。
春という新生活のスタートを期に、改めて健康の土台となる
食や体力についてを考えるきっかけになりましたら幸いです。
本日の動画が少しでもお役に立てますように。
YURI.
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🌿Index
00:00 ～00:16 先頭
1日目
00:17 春の植物達
1日目の晩ごはん
00:50 豚肉のおかずサラダ
01:26 人参ポタージュ
02:13 菜の花のお浸し
02:33 人参ポタージュ
02:59 盛り付け
03:33 1日目の晩ごはん出来上がり
2日目
04:04 施術終わり
2日目の晩ごはん
04:58 キャベツポタージュ
05:21 食べる量は大切？
06:00 ハーブチキンソテー(体力と健康の土台の話)
06:28 レタスのオリーブオイルナムル(体力を補う２つの方法)
06:47 ハーブチキンソテー
07:10 盛り付け
07:29 2日目の晩ごはん出来上がり
3日目
08:18 朝のお散歩
08:40 念願のご飯屋さんへ
3日目の晩ごはん
09:21 サルサキーマカレー(私が量を食べる理由)
11:45 玉ねぎポタージュ(現代に多い圧倒的な不調の原因)
13:05 盛り付け
13:22 3日目の晩ごはん出来上がり
13:24 いちごクッキー作り
4日目の朝
14:39 揺らぐ春
番外編
15:20 新しい出会いと別れ
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・youtubeでは書き綴れない東洋医学ベースの
季節ごとの健康や食事、美容やダイエットなどをnoteにコラム形式で書き綴っています。
定期的に更新していますので、良かったら覗いてみて下さい。
・レタスのオリーブオイルナムルレシピ
レタスを適当な大きさに分け、オリーブオイル、すりおろしにんにく、塩胡椒で味を整え完成です。
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「私が健やかに生きる為の日常」
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●北海道暮らし
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愛犬 トイプードル+スタンダードプードル
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🌿過去の動画はこちら
【乾燥、肌荒れ予防】春の揺らぎ肌を整える3日間の晩ごはん献立
【春の揺らぐ心と体を立て直す、さっぱり和食晩ごはん3日間と日常】
【免疫力アップ】春の体調を整える旬野菜たっぷり3日間の晩ごはん
春のデトックス晩ごはん【花粉症、アレルギー予防】3日間の献立｜
【健康が趣味な私の【こだわりの調味料紹介】心と体の変化の話】
【自分に優しく穏やかに過ごす日常と、そんな3日間の晩ごはん献立】
【心も体も健康に、自分らしく過ごす休日と３日間の晩ごはん献立】
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