【ダイエット】【おうち時間】【糖質制限】チキンとブロッコリーの豆腐ホワイトソースのグラタン
鶏肉を焚いてその出汁と豆腐と味噌を合わせて作ったホワイトソースが糖質を抑えられています！！動かないおうち時間が多い方におススメの料理です☆彡
豆腐など豆類は栄養素が高いので量を守って摂取してください。
人参は彩で入れましたが糖質が高いのでがっつり糖質おさえめのムキムキさんには別の食材での代用をおすすめします！！
レンジで食材を加熱する際湯の塩を色だし程度の少量にするのをオススメします。普通に茹でるより塩味が入りやすい気がします。
使った食材↓↓↓
2.3人前
【具材】
鶏モモ 1枚 出汁
人参 1本
ブロッコリー 1房
【ソース】
豆腐 1丁
味噌 大さじ2杯
ピザチーズ 50～100 水分量で変動
【その他・トッピング】
・焼き前
チーズ お好み
・焼き後
パセリ
ブラックペッパー
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★使用させていただいてる音楽★
【魔王魂】
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勉強させてもらった方（YouTubeで）お会いしたことはありません（笑）ありがとうございます！！詳しくわかりやすく説明してくれています！機械音痴の自分でも理解出来ました！！
先生！ありがとうございます！
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【平岡 雄太 DRESS/CODE.】様
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