【痩せるスープ🔥】14キロ痩せた私の大満足出来る減量スープレシピ５品🥘🍲❗️｜ダイエットレシピ｜Healthy Soup Recipes For Weight Loss【ダイエット】
みなさま＾＾明けましておめでとうございます🎍
新年1本目の動画は、
『5日分の野菜セットで簡単に作れる、減量スープレシピ5選❣️』です
私は年末年始これでもかってぐらい沢山食べました笑
新年早々罪悪感でいっぱいです。。。笑
そしてまだ怖くて体重計に乗れてないのが現状です笑😭
しばらくは減量スープ生活を続けてダイエット頑張ろうと思います。。。
今日のレシピは野菜が沢山摂れてタンパク質も摂れるスープになってます✨
どれも美味しいのでぜひ作ってみて下さい＾＾
今年もよろしくお願いします💖
概要欄まで見てくれてありがとうございました🖤
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CHAPTER
00:00 ハイライト
00:24 食材リスト
00:36 5食分の野菜セット作り
01:29 保存袋の説明
05:59 肉類の小分け
09:06 保存方法と賞味期限
09:42 ①キムチたまごスープ
12:39 ②腸活スープ
15:05 ③麻婆スープ
17:48 ④ピリ辛豆乳坦々スープ
19:54 ⑤酸辣湯スープ
🍲レシピ👩🍳
野菜セット（5食分）
しいたけ10個
えのきたけ290g
まいたけ270g
もやし500g
長ねぎ2本
絹豆腐2丁（野菜セットとは別で用意）
卵3個（野菜セットとは別で用意）
お肉セット（4食分）
豚こま肉300g（3食分）
鶏ひき肉130g（1食分）
キムチたまごスープ🌶
野菜セット1つ
豚肉セット1つ
キムチ50g
たまご1個
ごま油小さじ1
水250ml
鶏ガラスープの素小さじ1.5
醤油小さじ1
絹豆腐１丁
腸活スープ🥚
野菜ストック1つ
たまご1個
水溶き片栗粉（片栗粉小さじ1~2）
水250ml
鶏ガラスープの素小さじ1
麺つゆ2倍濃縮大さじ1
生姜小さじ1/2
絹豆腐1丁
小ねぎ（お好みで）
コショウ（お好みで）
麻婆スープ
野菜セット1つ
鶏肉セット1つ
ごま油小さじ1
生姜小さじ1
水250ml
鶏ガラスープの素小さじ1.5
みりん大さじ1/2
料理酒大さじ1/2
豆板醬小さじ1/2
味噌大さじ1/2
絹豆腐1丁
水溶き片栗粉（片栗粉小さじ1~2）
コショウ少々
ピリ辛豆乳坦々スープ🌶
野菜セット1つ
豚肉セット1つ
ごま油小さじ1
生姜小さじ1/2
にんにく小さじ1/2
水250ml
無調整豆乳100ml
醤油小さじ1
味噌大さじ1
コショウ少々
小ねぎ（お好みで）
ラー油（お好みで）
酸辣湯スープ🍳
野菜ストック1つ
豚肉ストック1つ
ごま油小さじ1
水250ml
醤油大さじ1
料理酒大さじ1
鶏ガラスープの素小さじ1.5
豆板醬小さじ1.5
水溶き片栗粉（片栗粉小さじ1~2）
たまご1個
お酢大さじ1~
小ねぎ（お好みで）
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🎈Song : 샛별 – Lemon Cake
🎈Song : 샛별 – C u t e
🎈Song : 샛별 – 이런 계란후라이
🎵Music provided by BGM大統領
🎵Track : an Autumn Wind – • [Royalty Free Music] 가을바람 / an Autumn…
🎵Track : Easy Little Waltz – • [브금대통령] (waltz/귀여운/Bright) Easy Littl…
🎵Track : Kid’s Room – • [브금대통령] (차분/밝은/Bright) Kid’s Room [무료…
🎵Track : Brunch – • [요리에 어울리는 편안한 감성 음악] Brunch | 요리하고 싶은…
🎵Track : an Autumn Wind – • [Royalty Free Music] 가을바람 / an Autumn…
#ダイエットレシピ
#スープレシピ
#diet
28件のコメント
<3
1袋で2人前ありますか？
腸活スープのレシピ大好きです！
毎週たべてます😋✨
ほんとレシピ助かります😊🩷
先月鍋の冷凍ストックを参考にさせていただいたので、スープ版も嬉しいです！レシピ美味しく食べてます🙌
いつも参考にしてます
何回にわけて食べきりますか？美味しいので 1度に全部食べきってしまいます😅😅
高校生の子供を健康的にダイエットさせるためにチャンネル登録させていただきました‼︎
明日から晩御飯に作ります✨
結果が楽しみです😊
夕飯にこれらのスープだけを食べるのですか？
1食分の量なのですか？
この洗わずに使えるもやしはどこのスーパーで売ってますか？😢
明けましておめでとうございます◉‿◉❤
ストックで味も変えられるのめっちゃいいですね！✨ 今度つくってみます🫶🏻🎶
ショートで見た豆乳スープを作ってみましたがすごく美味しかったのでまた参考にさせて頂きます！！
丁寧な説明でとても分かりやすいです！ありがとうございます(*^^*)
参考に作ったスープが美味しかったです！
このチャンネルに出会えてよかった☺️💓
ありがとうございます🫶🏻
Looks great, thank you for the ideas
最近かなやんさんのレシピを参考にさせていただいていますが、どれも美味しすぎてたくさん食べちゃいます😂
食べる時は、スープのみで食べる感じですか？
1回作ったスープは何回の食事で消費しますか？
いつも、動画を拝見させていただき作らせてもらってます。
いつもスープジャーに入れてお弁当で持って行くのですが、機会があればジャーの容量ごとの動画を作ってもらえると嬉しいです。
ちなみに私は500mlです
豆乳の代わりに牛乳でも大丈夫ですか？
動画見ました！
とても簡単で美味しかったです🎉
夜ご飯をヨーグルト、青汁、バナナ1本、リンゴ4分の1、ナッツ小さじ1.蜂蜜小さじ1に置き換えると太りますか？
腸活スープめっちゃおいしかったです🤤
いつも参考にしてます
他の食材、味付けのスープももっと見てみたいです…！
夜ご飯にこれんj置き換えうるのをどのくらい続ければいいですか？
ポンっとおすすめに出てきてみてみたら参考になるものがたくさん！！海外在住で、鍋の元(？)など手に入らないので、調味料から鍋作れるのとてもありがたいのと、味の調整もできるし、あ、スープもそうやって作れば良いのかと気づきました。サブスクさせていただきました。ありがとうございます！
冷凍したお肉は解凍して使ってますか？
解凍している場合どのようにしているか教えてほしいです💫
Merci. Hello from France
おすすめに出てきて最近見始めました！いくつか作らせていただきましたがどれも簡単で美味しかったです。
もしよろしければ鯖缶を使ったスープレシピなど、紹介してもらえると嬉しいです！
この方のレシピガッッッッッチで美味しい。
まとめ買い、いつも上手に使いこなせなくて困ってましたが、こちらを参考にスープの具材に分けて冷凍してみました！！仕事終わりも本当に最高に楽ちんで美味しくて大感謝です😭🌷