【オートミール100%】ふわとろっ！グルテンフリーフレンチトースト【朝食/おやつ】
小麦粉なし！食パン不使用！
オートミールを使って、グルテンフリーな
フレンチトーストを作りました！
粉砕なく、材料を混ぜて、
フライパンで焼くだけなので、凄く簡単！
卵焼きを作る感覚で、OK‼︎♬
ふんわり♪ずっしり♪食べ応え抜群！
お好きなトッピングをして、自分好みの
フレンチトーストを作りましょ♡
【オートミールフレンチトーストのレシピ】
＜材料＞
・オートミール 30g
・塩 0.25g
・無調整豆乳 80g
・オリゴ糖 20g
・卵 1個
・バニラエッセンス 6滴
・米油 適量
(お持ちの油でOK)
＜作り方＞
①容器に、オートミール、塩、豆乳、オリゴ糖を入れて、混ぜる
②レンジで、600W1分30秒加熱する
③卵とバニラエッセンスを加えて、よく混ぜる
④フライパンを熱し、米油をひき、広げる
⑤生地を流し入れ、均等に広げて、焼く
⑥固まってきたら、奥から手前に巻く
⑦両面、焼けたらOK
⑧お好きな大きさに切る
⑨トッピングをする
(粉糖、フルーツ、はちみつ、オリゴ糖、ナッツ)
☆〜完成〜☆
【ingredients】
・30g oatmeal
・0.25g salt
・80g unadjusted soymilk
・20g oligosaccharide
・1 egg
・6 drops of vanilla essence
【カロリー】
全量：277.7kcal
【糖質】
全量：18.83g
※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。
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#オートミール #フレンチトースト#ヘルシースイーツ