@nao_diet_recipe on 2024.11.29 11:59 【材料】・ごはん…150g・えのき…１袋・ノンオイルツナ…１缶・トマトジュース…200ml・コンソメ…小さじ１・にんにくチューブ…2cm 【トッピング】ブラックペッパー、乾燥パセリ…お好み 【作り方】①耐熱ボウルに材料を全て入れ、軽く混ぜる②ラップをして500W5分レンチン③お好みでトッピングしたら完成！
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【材料】
・ごはん…150g
・えのき…１袋
・ノンオイルツナ…１缶
・トマトジュース…200ml
・コンソメ…小さじ１
・にんにくチューブ…2cm
【トッピング】
ブラックペッパー、乾燥パセリ…お好み
【作り方】
①耐熱ボウルに材料を全て入れ、軽く混ぜる
②ラップをして500W5分レンチン
③お好みでトッピングしたら完成！
カロリーどのくらいになりますか？😢
お手軽に出来てヘルシーで美味しそうですね😊