【1枚80kcal】4日間作り置き 痩せる毎日の朝ごはん オートミールガレット

【1枚80kcal】4日間作り置き 痩せる毎日の朝ごはん オートミールガレット

#これでオートミール克服しました #ダイエット
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今回の動画は、オートミールガレットの作り方をご紹介！
ダイエット中によく食べてた朝ごはん！めっちゃ美味しいしおすすめ💓
【材料】4枚分
オートミール：50g
塩：1~2つまみ
無調整豆乳：100ml
卵：1個
オリーブオイル(または料理油)：適量

【PFCバランス】1枚あたり / 80kcal
P：4.1g
F：3.5g
C：8.2g

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