ワンパンで簡単！ヘルシーなのに大満足な「豆腐ピザ」｜グルテンフリーレシピ｜ヴィーガン対応｜Vegan + GF Easy Tofu Pizza

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私がちょっと摂生したいな〜って時によく食べている、豆腐とオートミールのずぼらピザ☺︎

冷蔵庫のありものをぺぺーっと乗せて、フライパンでベベーっと焼いちゃえばOKです！(個人的に玉ねぎはマスト食材)

今回ももちろん、小麦粉なしのグルテンフリー、卵乳製品なしのプラントベース！

ぜひお試しあれ〜！

【材料】小さめフライパン1枚分、普通のフライパンなら倍量でOK

豆腐　75g(3つパックの1つの半分)
オートミール　30g　https://amzn.to/3EQB4Uq
オリーブオイル　大さじ1/2

ケチャップ、ニンニク
玉ねぎ、チーズ、トマトなど

✔️米粉か片栗粉を大さじ1〜追加するともちもち感と強度がアップします！ぜひお好みで。

【ざっくり成分】生地のみ1枚分
190kcal
糖質 19g
タンパク質 8g
脂質 9g

【オススメのピザレシピ】

🍕カリフラワーとオートミールのピザ

🍕生米ピザ

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