【23kg痩せた男が作る】オートミールのカップオムライスのレシピ！

【23kg痩せた男が作る】オートミールのカップオムライスのレシピ！

オートミールを使った、オムライスのレシピです。
カップに材料を入れて、混ぜてレンチンするだけでオムライスを作ります。
包丁もフライパンも使わないので、超簡単です♪
是非、最後までご覧ください。

【材料】　1人前
・オートミール…30g
・水…40ml
・ミックスベジタブル…30g
・ツナ…１/２缶(35g)
・塩…少々
・コショウ…少々
・ケチャップ…大さじ１
・バター…5g
・とろけるチーズ…1枚
・卵…1個
■仕上げ
・ケチャップ…適量
・パセリ…適量（お好みで）
上記の他に、玉ねぎや鶏肉などもオススメです

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