[離乳食　カミカミ期]主食も主菜もこれ一品で！しらすとかぼちゃのおじや｜ママ 赤ちゃん 初めてでも 簡単 レシピ 作り方

[離乳食　カミカミ期]主食も主菜もこれ一品で！しらすとかぼちゃのおじや｜ママ 赤ちゃん 初めてでも 簡単 レシピ 作り方

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寒くなってくるこの季節、離乳食でもしっかり栄養を摂らせてあげたいですよね。
そんな時にぴったりの、栄養たっぷり野菜おじやはいかがですか？
しらすの塩抜きの方法もご紹介！お好きな方法でアレンジしてみてくださいね♪

【主食も主菜もこれ一品で！しらすとかぼちゃのおじや】

材料（2食分）
　・ご飯　　　　60g
　・だし　　　　200ml
　・しらす干し　20g
　・人参　　　　20g*柔らかく茹でる
　・キャベツ　　20g*柔らかく茹でる
　・かぼちゃ　　20g
作り方
　1.しらすは沸騰したお湯で1分茹でて塩抜きをする。
　2.人参とキャベツは細かく刻むかすりつぶす。
　3.かぼちゃは5mmの角切りにする。
　4.鍋にご飯、だし、1、2、3を入れ強火にかけ、沸騰したら弱火にして蓋をし10〜15分かぼちゃが柔らかくなるまで煮る。

対象
・カミカミ期（生後9か月頃〜）のお子さまから召し上がっていただけます。

※ 上記のレシピには、特定のアレルギー体質を持つ場合にアレルギー反応を引き起こすおそれのある食品を含みます。
初めて召し上がるお子様には注意が必要ですので、様子を見ながら少量から食べさせてください。
[特定原材料] 卵、乳、小麦、えび、かに、そば、落花生
[特定原材料に準ずるもの] あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、ごま、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン
*参照：消費者庁ホームページ「アレルギー物質を含む食品に関する表示Ｑ＆Ａ」http://www.caa.go.jp/foods/pdf/syokuhin1088.pdf

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