フムス ひよこ豆のディップ作り方｜Avocado hummus recipe｜アメリカ生活

フムス ひよこ豆のディップ作り方｜Avocado hummus recipe｜アメリカ生活

今回はですね。スナック兼、ランチアイデアにピッタリなハーメスの作り方を紹介したいと思います。皆さん、ハーメスってご存知ですか？日本語ではフムスと発音されて紹介されていますが、こちらではハーメスと言っていまして、ひよこ豆のディップです。とっても簡単で栄養価も高く、身体にも優しいディップですから一度試してみてはいかがでしょうか？
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Today’s episode is a recipe for avocado Hummus.
That is perfect for snacks and lunches. I hope you like it! 😄​
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＜材料＞
ピントビーンズ（うずら豆）　1/2カップ　
ひよこ豆　1カップ
アボカド 2個
サラダオイル、オリーブオイル または アボカドオイルなど 1カップ
ライムジュース 大さじ2
ガーリック　3片
塩 大さじ1
胡椒 大さじ1/2
＜Ingredients＞
Pinto beens 1/2cup
chick peas 1Cup
Avocado 2ct
Vegetable oil or olive oil or avocado oil 1cup
Lime juice 2tsp
garlic clove 3 or more
Salt 1tsp
pepper 1/2tsp
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