【3日間献立】食材を使い切る無駄なしで美味しい夜ごはん献立 | 韓国風肉じゃが | 厚揚げ豆腐の肉巻き | 鮭のムニエル

【3日間献立】食材を使い切る無駄なしで美味しい夜ごはん献立 | 韓国風肉じゃが | 厚揚げ豆腐の肉巻き | 鮭のムニエル

いつも見てくださりありがとうございます☺️
今回副菜はほぼ同じです🫢

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簡単でおいしい褒められレシピ

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00:27 Day1
・韓国風肉じゃが
・白菜ときゅうりのツナ和え
・チーズ入り卵焼き
・玉ねぎと油揚げの味噌汁
・十六穀ごはん

04:22 Day2
・厚揚げ豆腐の肉巻き
・れんこんとにんじんのごまマヨ
・白菜ときゅうりのツナ和え
・白菜と豚バラのスープ
・十六穀ごはん

07:42 Day3
・鮭のムニエル
・れんこんとにんじんのごまマヨ
・白菜ときゅうりのツナ和え
・玉ねぎとじゃがいもの味噌汁
・梅干しのせごはん

🛒お買い物リスト
・玉ねぎ2個・・・・韓国風肉じゃが・味噌汁
・じゃがいも3個・・韓国風肉じゃが・味噌汁
・にんじん2本・・・韓国風肉じゃが・根とにんじんのごまマヨ
・白菜1/2個・・・・白菜ときゅうりのツナ和え・白菜豚バラのスープ
・きゅうり1本・・・白菜ときゅうりのツナ和え
・れんこん200g・・蓮根とにんじんのごまマヨ
・小ネギ・・・・・トッピング
・ミニトマト・レタス

＜肉・魚＞
・牛バラ200g・・・韓国風肉じゃが
・豚バラ300g・・・厚揚げ豆腐の肉巻き・白菜と豚バラのスープ
・鮭2切れ・・・・・鮭のムニエル

＜その他＞
・卵2個・・・・・・卵焼き
・厚揚げ豆腐・・・・厚揚げ豆腐の肉巻き
・油揚げ・わかめ・・味噌汁

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🍳使用しているキッチン用品・食器について
楽天ルームに載せてるので
よかったら覗いて見てください…♡
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🎧BGM
🎈Song : 샛별 – Lemon Cake / • ✨샛별 – 🍋Lemon Cake🍰✨ (Royalty Free Music)
🎈Song : 샛별 – 와사비콩 / • ✨샛별 – 와사비콩✨(Royalty Free Music)
🎈Song : 샛별 – 타코야끼 / • ✨샛별 – 타코야끼✨(Royalty Free Music)
🎈Song : 샛별 – 소금빵 / 　• ✨샛별 – 소금빵✨(Royalty Free Music)
🎈Song : 샛별 – 당근 밭의 셀러리 / • ✨샛별 – 당근 밭의 셀러리✨(Royalty Free Music)