ホットクックで作る作り置き8品&よく噛む効果について

レシピはnoteに書いています
https://note.mu/torominchi

今週のメニュー
1、里芋のクリームシチュー
2、肉巻きチーズ
3、鶏きのこ鍋
4、たらの味噌マヨ焼き
5、ぶりのトマトソース煮
6、小松菜とトマトのサラダ
7、切り干し大根のハリハリ漬け
8、人参とこんにゃくのきんぴら

よく噛む効果
「噛むこと」は健康づくりの第一歩です。
現代の日本人と昔の日本人では1回の食事の時間も4倍以上違い昔はよく噛んでいたそうです。弥生時代では1回の食事で噛む回数が約4000回、江戸時代では約1600回、現代では約600回と言われています。

とろみ(大塚智美)
保育園栄養士&ホットクック料理研究家

「ズボラさんでもできる魔法のホットクックレシピ」著者
https://amzn.to/3dkqN6Y

1週間の作り置き
https://note.mu/torominchi

ブログ
https://toromin.hatenablog.com/

ツイッター
https://twitter.com/@torominchi

インスタ
https://www.instagram.com/toromi1201.2016

ホームページ
https://torominchi77.jimdo.com/

チャンネル登録いいね👍ボタンよろしくお願いします🙇‍♀️