栄養満点防災食！わかめとツナコーンビーンズサラダ #shorts
「9月1日は防災の日」
日頃から、いかに災害への備えをしているかがとっても大切です。
私自身、阪神・淡路大震災の時にライフラインが止まって復旧するまでの間、とても大変だったので、包丁要らずで火を使わない、そして栄養満点のレシピを考えてみました。
缶詰類をストックしておけば、あとは簡単にできるのでぜひお試しください。
ボウルも紙皿などで代用できます！
【材料】2人分 【時間】5分
乾燥わかめ…大さじ2
ツナ缶…70g
コーン缶…大さじ3
ミックスビーンズ…80g
マヨネーズ…大さじ2
酢…小さじ2
醤油、きび砂糖…各大さじ1
すりごま…大さじ1と1/2